Երբ լայնացումը հիվանդին պետք է փոխել ձեր ապրելակերպը, սահմանափակելով իրեն որոշ բաներ. Ընդ որում, սահմանափակման ոչ այնքան շատ. Իմացեք, ինչին կտրականապես չի կարելի անել, երբ լայնացումը.
Հիմնական արգելքը – նստակյաց կենսակերպը
Մեկը հիմնական հակացուցումների դեպքում varices ընդլայնման երակային է նստակյաց կենսակերպը: Գործառույթները երակների այն է, որ նրանք վերադարձնում են արյան վերջույթների սրտին եւ հեշտ. Շարժման մկանային այդ միայն օգնում է, հրում արյունը դեպի վեր. Շնորհիվ ակտիվության մկանային ապարատի լավ է աշխատում համակարգը տանը հետեւելը պակաս փականների, խոչընդոտելով հակառակ ավելի ընթացիկ արյան. Լայնացումը գալիս է այն ժամանակ, երբ փականների աշխատանքը խախտվում է, և շարժման բացակայությունը միայն բարդացնում է այդ գործընթացը:
Բացասաբար կարող է երակների անդրադառնում է նաև ստատիկ լարվածությունը ։ Այնպես որ, երկար վիճակը կամ նստելը հանգեցնում է լճացում արյան մեջ veins եւ դրանց ընդլայնմանը:
Բացասական գործոն է զարգացման վարիկոզի նաեւ ավելորդ քաշը, որն լրացուցիչ լարվածություն է վիեննայի վերջույթների. Այնպես որ, եթե ձեզ մոտ առկա ավելորդ քաշը, ապա նրա հետ հարկավոր է պայքարել, առաջին հերթին, օգտագործելով ֆիզիկական վարժություններ. Թե ի ՞ նչ սպորտով կարելի է զբաղվել, երբ լայնացումը, դուք կսովորեք ստորեւ.
Ֆիտնես երբ լայնացումը
Թերևս, առավել օգտակար դիտարկումներ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում varices ընդլայնման երակային է լողում. Նախ, նավարկության ժամանակ ոտքերը չեն զգում ծանր բեռը, իսկ ջրի խտությունը թույլ չի տալիս, որ արյան stagnate է veins.
Եթե դուք ունեք մի ավելորդ քաշը, ապա, երբ լայնացումը օգտակար կլինի վազք. Անձանց համար ավելորդ քաշի համապատասխանում քայլում է միջին տեմպով, չի հաջողվի կարգավորել քաշը.
Եթե դուք սիրում ուժային վարժություններ, ապա լայնացումը ցանկալի է ընտրել այն վարժություններ, որոնք կատարվում են պառկած կամ նստած, որ շատ բեռնում ոտքերը. Նաեւ թույլատրված յոգա, արևելյան և լատինաամերիկյան պարեր.
Ֆիտնես երբ լայնացումը: ինչ է արգելվում?
Եթե դուք ունեք լայնացումը, ապա դուք պետք է մոռանալ մարզաձեւերում, որտեղ դուք պետք է վազել ու ցատկել. Ասեք վճռական "ոչ" վազում, քայլ է, աերոբիկա, պարան եւ որոշ տեսակների պար.
Նաեւ պետք չէ մոռանալ պաշտոնը եւ այլ վարժությունների հետ կապված բարձրացնել a ծանրամարտի. Հիշեք, որ varices ընդլայնման երակային խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել ծանրությունը ավելի շատ 3-5 կգ.
Տաք բուժում: կարող եք գնալ սաունա և ջակուզի, երբ լայնացումը?
Գուլպաներ ոտքերը շատ են սիրում, ջերմություն. Պահպանեք ձեր ոտքերը հեռու մարտկոցների եւ այլ աղբյուրներից ջերմության. Տաք ցնցուղ բաղնիք եւ շոգեբաղնիք հանդիսանում հակացուցում է լայնացումըу. Նույնիսկ եթե դուք չունեք վարիկոզի, բայց կա նրա նկատմամբ հակվածությունը (օրինակ, ժառանգական), ապա ձեզ խորհուրդ չի տրվում տաք ջրային պրոցեդուրաներ.
Իսկ ահա հակապատկեր է ցնցուղ, ընդհակառակը օգտակար կլինի. Իսկ օգտակար է: բոլորին է ընդունելության լոգանք կամ ցնցուղ accende intus stupam ոտքերը սառը ջրով ։
Սնուցում է, երբ լայնացումը
Որևէ էական սահմանափակումներ լայնացումը չկա. Միակ բանը, որ պետք է զոհաբերել, այդ մսեղեն թուրմերը, մարինադներ և ապխտեղեն, որոնք խախտում են գործունեություն անոթների. Իսկ հակառակ դեպքում, սնունդ, երբ լայնացումը գրեթե չի տարբերվում սովորական սննդակարգի.
Եթե ձեզ մոտ առկա են խնդիրներ արտահոսքի հեղուկ է մարմնի, ապա խորհուրդ է տրվում սահմանափակել աղի օգտագործումը, խուսափել ջրի, որը ազդում անոթների լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն.
Լայնացումը կանանց մոտ, որպես կանոն, առաջանում է կամ ընթանում է հղիության ժամանակ: Եւ, որպես կանոն, երկրորդ կամ հետագա... ավելացման Հետ ժամկետի հղիության - աճի եւ զարգացման ռիսկը վարիկոզի.
Նստել կոշտ դիետա է իմաստ կա, եթե դուք տառապում եք ավելորդ քաշից: Ապա դուք ցուցադրվել ցածր կալորիականությամբ սննդակարգը, որը կօգնի նիհարել, եւ զգալ ավելի լավ. Դուք կտեսնեք, թե ինչպես ամեն կորցրել կիլոգրամ դուք պետք է դառնալ ամեն ինչ ավելի հեշտ է.
Երբ լայնացումը բժիշկները խորհուրդ են տալիս հարստացնել ձեր սննդակարգը բազմազան բանջարեղենով եւ մրգերով ապահովելու համար օրգանիզմի անհրաժեշտ վիտամիններով, առաջին հերթին վիտամինով, rutin, bioflavonoid և այլ կենսաբանորեն ակտիվ նյութերով ։